Чемпионка России по фитнес-бикини Елена Сергущенко рассказала журналистам издания «Газета.Ru», как ей удается сохранять такие обворожительные формы и что она ест перед соревнованиями.
Она стала победительницей 34-го Кубка России и сообщила по большому секрету, что потребляет не более 1,4 тыс. ккал в день, что является непременным условием для подготовки к старту.
Сергущенко сказала следующее:
«На сушке я высчитывала жиры, белки и углеводы. Ближе к старту я урезала жиры. За месяц до соревнований я ем на 1,2-1,4 тыс ккал в день. Во время сушки я ем яйцо, авокадо, хлебцы, любую крупу кроме чечевицы и овсянки».
Между спортивными сезонами она позволяет себе расслабиться и питается на 1,8-2,2 тыс. ккал в день, что равносильно овсянке с ложкой меда на завтрак, на обед одно яйцо с лепешкой, и на ужин индейка или курица.
