Проблемы других людей – это театр, где события лично зрителя не касаются.
Родители, друзья и психологи учат детей быть мягким и сопереживающим, чтобы обзавестись таким чувством, как эмпатия. Традиционно считается, что именно такая черта характера притягивает людей. Однако эмпатия в это же время остаётся тяжёлой ношей, отнимающей у человека часть энергии.
Евгения Карелина, работающая бизнес-тренером, рассказала, как человеку-эмпату не сломаться и бороться с чувством переживания.
Например, человеку может позвонить друг или подруга, рассказав, что поругалась со своей второй половинкой. Эмпаты будут очень переживать и буквально чувствовать боль друга, но в итоге окажется, что ссора была не серьёзной и все негативные эмоции были пережиты зря, а это очень неприятное чувство.
К эмпатичным людям чужие переживания и проблемы буквально притягиваются, поэтому Карелина называет несколько правил, чтобы эмпаты могли побороть свою проблему.
Переживающим людям стоит не брать не себя лишнее, ведь услышанные проблемы – проблемы других людей, и только им всё исправлять. Выбор людей нужно принимать, даже если он является очень глупым.
Вторым пунктом нужно признавать, что всем помогать не получится. Стоит быть объективным, ведь негативная ситуация происходит с другим человеком.
Затем стоит считать себя только наблюдателем, представив театр. В последнем всё происходит со сцены, а большинство людей – зрители. Нужно занимать именно позицию зрителя, чтобы сохранить своё эмоциональное состояние.
Четвёртым шагом будет умение слушать, а не погружаться в чужие эмоции. Людям с эмпатией это необходимо, чтобы не упустить чужую ситуацию, которая и без того необъективна.
Последним пятым шагом станет осознанность. Эта черта характера поможет человеку с эмпатией отделить свою жизнь от чужой, и перестать чувствовать чужие негативные эмоции.
Следуя этим пунктам, каждый эмпат сможет побороть такую негативную черту характера, как эмпатия.
— — —
Валерий Памфилов, РИАП «АПРАЛ» (по материалам VistaNews)