Воскресенье, Сентябрь 24

ТОП-10 продуктов, улучшающих мозговую деятельность

0

ТОП-10 продуктов, улучшающих мозговую деятельность
1. Ананасы. Оказывают стимулирующее действие на долгосрочную память человека. Ешь ананасы и ты будешь запоминать большее количество информации.
2. Овсяная каша. Она стимулирует кровообращение и улучшает работу мозга. Заведи хорошую английскую традицию — начинай свое утро с овсянки.
3. Авокадо. Благодаря насыщению жирными кислотами, авокадо способно ускорить процесс запоминания. Калий, натрий, фосфор, магний и кальций, содержащиеся в плодах, жизненно необходимы для нормальной умственной деятельности.
4. Растительные масла. На твоем столе должно быть подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное, кукурузное масло, поскольку оно повышает защитную функцию организма и насыщает наш организм важными для хорошей памяти кислотами омега-3 и омега-6.
5. Свекла. Содержащийся в свекле бетаин помогает нам сконцентрироваться на деле.
6. Лимоны. Калий, содержащийся в лимонах, необходим для улучшения мозговой деятельности и быстрого усвоения информации.
7. Курага. Благодаря содержащемуся железу и витамину С, курага улучшает память, повышает работоспособность и уменьшает напряжение.
8. Мед. Природный источник глюкозы, повышающий мозговую активность.
9. Грецкий орех. Богат цинком, калием, кальцием, магнием, железом и фосфором — главными веществами, составляющими клетки мозга.
10. Морепродукты. Насыщены кислотами омега-3 и омега-8, без которых плодотворная работа мозга невозможна. Фосфор и йод позволяют сохранить остроту ума.
ТОП-10 продуктов, улучшающих мозговую деятельность

Источник


Оставьте свой комментарий или выскажите личное мнение

Вверх